^&% 내에서 새로운 사람이 되기 위한 쉬운 단계* 삶에 갇혀 있는 것은 쉽습니다. 때때로 그것은 누군가가 편안한 수준에 도달했고 분기하고 싶지 않기 때문입니다. 다른 때에는 누군가가 무엇을 해야 할지 모르기 때문입니다. 이 기사는 여러분이 삶에서 벗어나 개인적인 발전을 할 수 있도록 도와주는 다양한 팁을 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 여러분의 개인적인 발달을 돕기 위한 좋은 조언은 지속적인 운동 루틴을 따르는 것입니다. 운동은 기분을 좋게 하고 우리가 우울하지 않게 하는 것으로 증명되었습니다. 운동은 매일 약간의 운동만 하면 됩니다. 운동은 여러분 자신에 대해 더 기분 좋게 느낄 수 있는 좋은 방법입니다. 사람들이 당신을 어떻게 인식하는지 또는 그들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 추측하는 것은 좋은 우정을 위한 기회를 희생시킬 수 있습니다. 아무도 다른 사람의 마음이나 마음을 읽을 수 없으므로, 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 대해 계속해서 걱정하지 않도록 노력하세요. 당신 자신이 되고 솔직해지세요, 그리고 시간이 진정한 친구들을 만들어 내도록 하세요. 자신감을 키우기 위해서는 다소 어려운 새로운 것들을 시도해야 합니다. 여러분이 그렇게 많은 다른 일들을 잘 할 수 있다는 것을 깨달았을 때, 그것은 여러분이 노력만 한다면 여러분이 마음에 둔 것은 무엇이든 할 수 있다는 자신감을 느끼도록 도와줄 수 있습니다. 여러분은 취미로 악기를 연주하나요? 어떤 종류의 음악을 즐겨 듣나요? 음악은 천사들의 목소리이고 영혼에 매우 조화롭습니다. 여러분이 가장 좋아하는 음악을 듣거나 음악을 연주하는 것은 여러분의 치유 과정에서 매우 “도구적”일 수 있습니다. 음악을 들어보고, 음악과 함께 오는 위로를 느껴보세요. 우울증 문제를 해결하기 위한 큰 열쇠는 의식적으로 당신의 사고 방식을 바꾸는 것입니다. 인지 행동 치료를 통해 당신은 언제 당신이 우울한 길을 생각하기 시작하는지 인식하고 당신의 사고에 더 긍정적인 방법을 가르칠 수 있습니다. 당신이 생각하기 전에 생각함으로써, 당신은 부정적인 생각으로부터 당신 자신을 더 자유롭게 할 수 있습니다. 여러분의 삶을 향상시키세요 – 악기 연주하기를 배우세요! 악기를 연주하는 것은 여러분의 스트레스 수준을 낮추고, 휴식을 돕고, 심지어 여러분과 주변의 다른 사람들을 즐겁게 할 수 있습니다! 새로운 것들을 배우는 것은 여러분에게 동기를 부여하고, 여러분의 뇌를 운동시키고, 연구들은 학습이 심지어 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다. 이타심을 가지세요. 만약 여러분이 다른 사람들을 더 아끼고 돕기 시작한다면, 여러분은 스스로를 희생하기 시작한다는 것을 알아차릴 것입니다. 이 때는 여러분이 진정한 자신에 대해 더 잘 알게 되고, 무엇이 조금 바뀌어야 하는지, 무엇이 좋은 것인지 볼 수 있습니다. 나이가 들면서 여러분은 자신에 대해 이해하게 될 것입니다. 여러분이 행동에 대한 통찰력을 갖게 되면, 여러분은 왜 자신이 하는 일을 하는지 알 수 있을 것이고, 바라건대 여러분이 좋아하지 않는 것은 무엇이든 바꿀 수 있을 것입니다. 당신은 긍정적인 생각을 하는 사람인가요, 부정적인 생각을 하는 사람인가요? 대답을 위해 당신의 내면의 목소리에 귀를 기울이세요. 만약 당신이 계속해서 부정적인 것에 집중한다면, 당신은 도달하고 싶은 목표의 결과를 방해하는 것일 수 있습니다. 당신이 무언가를 할 수 있다고 말하는 긍정적인 목소리에 귀를 기울이고, 당신이 할 수 있다고 말하는 부정적인 목소리는 무시하세요 – 칠렉스